《掌控习惯》读后感
2019-09-03 09:09:06 474
许多人想养成早读的好习惯，很多人都想戒烟戒酒，摆脱一些不良习惯，但我们往往会中途退出，导致我们失去信心，没有勇气继续下去。 石狮最近读了一本名为“控制习惯”的书，为什么每个人的好习惯都难以发展，为什么每个人的坏习惯都难以戒掉，其实我们还没有下定决心，但我们用的是错误的方式。
让我们首先考虑一下你的坏习惯。有些人会说我沉迷于网络游戏。有人会说我喜欢吸烟。大多数大学生一般都有一个坏习惯，就是熬夜。 让我们先分析一下，沉迷于网络游戏的坏习惯，网络游戏的机制是什么？ 这是一种令人上瘾的机制。在你杀死敌人或赢得比赛之后，你会感到特别的快乐，也就是你获得的快乐，你获得的满足感，这是瞬间的。 所以我们慢慢喜欢这种感觉，一次又一次地重复，我们沉迷于网络游戏。 事实上，我们沉迷于的不是网络游戏，而是沉迷于完成在线游戏的乐趣。 现在让我们来看看，吸烟和熬夜，它们是否具有相同的性质？
我们都想养成一个好习惯，有些人想要习惯它，有些人想习惯早起，我们经常发现这些习惯很难发展。每次锻炼后，你的身体上都不会看到很多腹部肌肉，或者你的手臂会变粗，你的健康也会失去。立刻满意，经过三三次健身，我们无法得到我们想要的结果，所以我们的心会告诉我们放弃，健身，没有好的效果，意志相对较弱的人，会立即放弃，有些人意志力较强，他们会坚持放弃一段时间后，一个好习惯会被无情终止。
我相信很多人都对良好的生活习惯和不良习惯有了很好的理解，很多人已经养成了良好的习惯，找到了一般的方向，让我介绍养成良好习惯的方法： 早起后为自己画一个漂亮的妆容;健身后，奖励自己拿出手机，看看朋友圈;阅读后用一杯咖啡奖励自己，这被称为最喜欢的装订方法。 在完成一个你想要坚持的习惯之后，给自己一点点奖励，让自己立刻得到满足。我们对这种习惯的坚持更加快乐。
想象一下，每天早上醒来之后，你可以给自己画上美丽的妆容，不是吗？很高兴？我们都希望快乐，养成自己的好习惯，让我们的生活更美好。
文/ 岳一浩
美编/ 岳义浩
评论/ 王海玉
