保护眼睛的“三要三不要”

2022-04-15 06:21:58 7

我必须注意眼睛卫生。

无论是阅读还是使用计算机时间，它都不应该太长。每30到40分钟，休息10〜15分钟，看看远，让你的眼睛放松一下。

二，注意眼睛运动，坚持“眼睛保健”。

当朋友休息时，他们可以让眼睛健康锻炼。介绍一个方便的懒人制作眼睛健康练习：汇龙园社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画恶棍“第一季度刷新眼睛......”还有音乐。不要低估了几分钟的“健康运动”，你可以放松眼睛肌肉来缓解你的眼睛。这是我偶尔发现的。似乎也在下午“人性化”。专家们建议乒乓球，羽毛球等球活动遵循目标时，睫状肌继续放松和缩小，眼肌的协同作用，可以改善眼睛的血液灌注并促进血液灌注并促进新陈代谢眼睛。吃坚果食物可以加强眼睛肌肉，促进眼睛的血液循环，减少眼睛疲劳，这个技巧对小女孩来说太好了。

第三，多吃食物，补充营养。

维生素A在动物食物中，植物食品中的类胡萝卜素直接参与视网膜的吸收光的化学物质 - 形成暴力，是正常视觉的“灵丹”。维生素A和胡萝卜素或人上皮组织中正常代谢的主要营养素。一旦缺乏干涩的眼病和角膜软化。春天风干，眼镜水快速蒸发，是一种旺季干眼症，还要注意补充水分，多吃豆制品，鱼，牛奶，蔬菜，大白菜，空心菜，西红柿和新鲜水果帮助保护眼睛。

不要在光明中读这本书太暗了。

因为忙碌，很多人喜欢在浴室里读书。马桶通常是黑暗的，光源没有科学，而且时间长，绝对损坏。有些人喜欢在床上读书，姿势造成了斜视或加重的眼睛负担造成的。床前灯没有明亮的综合因素。

不要总是看看你的眼科水。

携带一瓶眼科水，它一直滴到两滴，这已成为许多办公室家庭的习惯。专家提醒眼部水用它，醒目的眼睛对眼睛极为有害。激素含有激素眼药药的激素眼滴适合局部充血，例如易于眼肿胀。当你开始使用它时，你的眼睛会感到非常舒适，长期使用，可能会导致眼压力，光学神经系统萎缩最终导致青光眼，这使得视觉甚至失明，一旦产生这种损害，任何手术都无法为了拯救，不要吓到你。

不要使用劣质太阳镜。

太阳镜可以阻挡紫外线的原因，因为镜片上的特殊涂层。高品质的太阳镜，阻断紫外线的能力，并且没有太大的透明度，并且不会影响视觉的定义。镜片涂膜具有一定的硬度，并且表面不易穿着。劣质太阳镜是完全不同的，这不仅阻挡了紫外线性能，涂膜易于破裂，这使得转发减少，而眼睛就像在黑暗的房间里看。此时，瞳孔会变大，并且将在很大程度上注入残留的紫外线。造成眼睛损坏。此外，镜片的表面是非正式的，看到外部物体产生变形畸变，使醒目，逐渐恶心，食欲丧失，遗忘，失眠等，也加深了对眼睛的损害。