最后十分钟
2020-11-07 01:37:39 25
“上课很快就要结束了，让我们在最近的十分钟内保持身体健康！”高教练抬头看着手表上的分针，指向四号，并告诉所有人。
听到这个可怕的话后，每个人都不舍地叹了口气。他们用手举起沉重的身体，着地，准备开始40个俯卧撑。有些人听话准备得很好。有些人很懒，一旦准备好，他们就拉回腿，想休息。其他人则完全没有回应，也没有回应，直到他们看到每个人都准备就绪为止。来到这里，赶紧为行动做好准备。嘿!这是我最讨厌的培训项目。做一打左右会使人们的手臂酸痛和生命的怀疑。
高教练大喊：“ 1,2,3 ...”哦，我的胳膊几乎无法支撑沉重的身体，看来我真的要站下来。我受不了了，所以我不得不弯曲膝盖休息几秒钟。嘿，王教练在这里。我赶紧做得好，终于逃脱了他的视线。但是我没想到高教练会再三喊：“二十四，二十五，二十五，不管它有多好，我都会继续打电话给二十五。”
教练真的很烦，重复了25次3次，两次27次和33次。应当因懒惰而受到惩罚。为什么每个人都应该再做一次？但是在经过了魔鬼训练之后，每个人似乎都变得更有活力。
下一步是抬起你的腿啊！高腿抬高也是一项非常艰苦的训练活动。这需要一分钟以上。这也是俯卧撑之后我最讨厌的事情。
“抬高腿，准备，开始。”每个人都交替抬起左脚和右脚，但是几十秒后我的腿变得酸痛，所以我停了下来。为了防止教练注意到，我迅速抬起头。一旦我抬起腿，腿就会酸痛，我必须忍受酸痛。
我环顾四周，发现其中一些在原地奔跑，一些在呼吸时在做，还有一些坐在地上太累了。我再次听到郭教练的声音：“做好，别偷懒，不要坐在地上，站起来！”
每个人都去做，去做，最后，教练喊道：“停！”我们终于可以放高脚了。
“回去整理衣服。”我的长袍不乱，但是皮带有点松。我用双手抓住皮带，用力拉扯，然后安排了袍子。 “向左转（向国旗）致敬。”我们抬起右手在左肩上，抬起手肘，凝视着国旗。 “向左转（向教练）致敬。”我们抬起手肘，弯曲90度以向教练致敬，然后大喊：“教练努力工作。”
跆拳道下课了，我终于可以回家休息一会了。
