锻炼要有度

2020-12-03 03:43:12 27

腿似乎充满了铅。迈出每一步都非常困难。我的身体似乎崩溃了。我没有力量。我就像被打败的公鸡。

“怎么了！”妈妈过来问。

“到处都是伤痛。”我的声音像蚊子一样柔和。

“别听我的说服，你现在已经尝到了过度锻炼的味道，对吗？”母亲吟。

今天是周六。早上起床后，妈妈敦促我出去锻炼。我很不情愿地换了运动鞋，下楼了。空气很新鲜。我深吸了一口气，在社区里跑来跑去。当我跑步时，我遇到了许多邻居，他们称赞我。 “这个孩子，热爱运动，养成良好的习惯。” “孩子们不晚睡，早起奔跑，好！”我听到了，感到很高兴。树上的鸟儿在鸣叫，仿佛也在赞美我。风吹了，草在风中摇曳，好像在竖起大拇指。我觉得我的脚越来越轻松，而且我跑得更快。

“于婷，不要跑太多，它会累死的。”妈妈在某个时候来找我。我以为：不要被宠坏，我可以做到。 “妈妈，我只跑了五圈，我可以再跑五圈，不用担心。”我说，加快步伐，风在我耳边低语...

出乎意料的是，当我跑了十圈时，妈妈是对的……妈妈帮助了我，回头走路时她说：“如果运动量超过了我的负担，就会出现肌肉酸痛甚至是肌肉拉伤。从现在开始。，不能再这样做了。”

我想锻炼一下能达到的“度数”，如果它超过了一个人的身体极限，那将会适得其反。请牢记本课。