考前看不进书怎么办？中考复习应考12问_2000字

面对即将举行的高中入学考试，考生在考试前很紧张和焦虑。他们在考试期间遇到困难的问题并“陷入困境”，并且他们不记得他们通常在考试室中遇到的问题。这些情况是不可避免的。南京大都会心理咨询中心主任周正有在这里招募大多数应聘者。

　　如果我在考试前无法输入书该怎么办？

这些候选人大多数都处于中等学习水平。他们非常容易焦虑，因为他们不确定未来的成功或失败的结果。由于思想沉重，此类候选人无法集中精力进行审查。在这种情况下，候选人必须清楚地说明他们真正担心的是什么，然后设法否认这种担心以减轻他们的心理负担。另外，当考生觉得有太多东西需要审查时，它们往往会因太多东西而引起混乱。因此，这类候选人最紧迫的任务是按照重要性的顺序安排要审查的事情，并安排合理而有序的审查程序。

　　如果我考试前失眠该怎么办？

失眠通常是由于对考试过于紧张而对失眠的后果过于担心。因此，只有不怕失眠，才不会失眠。实际上，从医学的角度来看，人们在特殊情况下对睡眠的要求并不像往常那样严格，因此失眠通常不会影响检查过程中被检查者智力的正常释放。失眠的真正危害在于，失眠症会过分夸大失眠的负面影响，因此他们会在考试前和考试中不断给自己带来负面的心理暗示。因此，消除思维负担是减轻考试前失眠问题的根本法宝。

　　如果我在参加考试后立即感觉出问题了怎么办？

有些应试者每次参加考试时都会感到胃痛，胃痛或头痛。其中大多数是心理原因，主要是由于人们的心理紧张所致。如果应试者特别注意并建立与测试的联系，则在参加测试时他会人为地注意到或感觉到该部分，并且会表现出不适感。为此，正确的做法是：不注意，不加强。

　　如果我在考试中心情不好，该怎么办？

许多候选人错误地认为测试中的一两次失败等同于失败。实际上，在每次考试中，几乎每个人都认为其中至少一两次是不理想的。此外，您认为考试不及格的两个科目是否太难以至于不能被视为考试不及格？因此，应将一项或两项测试视为正常测试，而无需伤害其他测试。

　　如果检查室有噪音怎么办？

一些考生总是在考试后抱怨监考员的脚步声，周围学生卷动的纸卷和叹息的声音，以及考场外的某种噪音干扰了他们的思考。实际上，他们感觉到的噪音在很大程度上是一种心理噪音。尽管心理噪声来自声音源，但其分散作用是通过人类心理因素起作用的。您对噪音的关注越多，您对噪音的干扰就越多，您会感到不高兴，并且分散注意力的效果越强。因此，应试者应克服心理噪声对考试的障碍，而无需引起注意。这将减少您的烦躁情绪，并使您从容地专注于考试。

　　如果不知道该怎么办？

考试期间不可避免地会遇到难题。遇到一两个困难的问题是正常的。不必过于紧张。此时，您可以先跳过难题，然后找到一个简单的难题。完成三个以上的简单问题后，您的情绪将逐渐平静，而不是像以前那样紧张。此时，您可以专注于更简单的问题来重新建立自己的位置。置信度。当情况好转，然后再回顾问题时，也许您会发现它不会像以前那样困难，因为您越紧张，它将越困难。但是，如果您看整个试卷，这似乎是一个难题。此时，您最好以“放弃”的心态来回应测试。然后，您以一定的信心“挑剔”一个问题，例如“挑剔的问题”。 “一个问题就是一个问题，一分就是一分。”也许在测试结束时，您发现您实际上已经做了很多问题，并且“选择”了很多要点。即使问题仍然没有解决，也不要考虑无用和有害的问题，例如“这已经结束，我想通过考试”。相反，您应该自慰并鼓励自己：“这个问题对我来说很难，对其他人来说很难。”

　　如果我不记得一个问题该怎么办？

在考试期间，考生有时无法回忆某些知识。此时，由于迫切需要解决该问题，求职者希望尽快召回。他们通常会焦虑，紧张地搜寻自己的记忆，试图“碰上”他们想找到的东西。但是，这种无序搜索的成功率通常很低，并且随着时间的流逝，它变得更加紧张和恐慌。此时，正确的策略是善于使用关联。您可以将老师与该知识的具体情况相关联，也可以将与该知识相关的知识相关联，以找到有关记忆的线索。如果您忘记了哺乳动物的特征，则可以将记忆与鸟类的特征进行比较。

　　如果时间不多了怎么办？

没有太多的时间进行考试，但是仍然有很多问题需要完成，这比考试时间更容易引起考试人员的慌乱。候选人此时非常着急，在做这个问题时常常会思考一个问题，而在做那个问题时会思考这个问题，结果他们做得不好。当这种不利情况发生时，候选人必须有一个合理的目标和一个合理的决定。所谓合理目标是指在保证正确利率的前提下，您可以做的很多；如果此时您的目标过高且不合理（尝试做所有事情，请做正确的事情），您甚至会降低目标（做正确的事情）（部分原因）也无法实现。有一个合理的目标，就必须有一个合理的决定。也就是说，此时候选人的优先选择应该是信心更高，得分更高的选择。我们必须考虑所需的时间，并在权衡这三个因素之后做出明智的选择。

　　如果我在考试中迷路了怎么办？

许多考生想在考试期间全心全意地回答问题。他们还知道时间很紧，但是“上帝没有保留房子”。与测试题无关的想法经常出现，使人们无法控制。如果您想远离考试，最根本的事情就是克服焦虑并摆脱压力。因此，您必须为考试做准备，并根据实际能力设定目标。您不能将考试目标设置得太高或太低。这样，可以减轻检查的紧张感和焦虑感，并且通常不会出现在检查室分散注意力的现象。但是，如果我在考试期间仍然分心，该怎么办？您可以设置一个特殊的流浪时间，大约一分钟左右。然后他警告自己，他只能在指定的一分钟内分散自己的注意力，而绝对不能在其他时间分散自己的注意力。这种有意识地严格控制无意识的方法也可以重新获得思想，因此思想转变现象不会太普遍。

　　如果我总是想去洗手间考试，该怎么办？

首先，请确保考试前一天晚上可以睡个好觉。尽早到达测试室，以确保您有足够的时间来做测试前需要做的事情。进入考试室之前，无论您是否有任何意图，最好提前上厕所，不要指望考试前几分钟进行复习。您可以适当地改变坐姿以放松自己。当一些学生开始上交论文时，不要惊慌，因为老师不会给早交的学生额外的分数。

　　如果我提早完成试卷该怎么办？

注意复习。在考试中，安排一定时间来复习答题纸是确保考试成功的重要部分。这是防止遗漏和增加，消除虚假并保持真实的过程。特别是如果考生采用灵活的回答顺序，则应将其与最终检查结合使用，因为您可能会在来回跳跃的过程中错过测试题。最后的审查可以弥补这种回答策略中的漏洞。在检查过程中，如果发现任何问题遗漏或未解决，则应尽快完成。如果您有时间，最好以全面的方式查看回答过程和所有类型问题的结果。如果没有足够的时间，请集中检查。

　　如果我丢失或忘记带入场券怎么办？

考试前，如果考生意外丢失了入场券，应首先将其书面材料和丢失入场券的原因写到其所在的中学或街道办事处。为了报告损失，招聘办公室将酌情考虑是否重新发行。如果考生暂时忘记携带考试准考证，则必须在考试前向监考人员报告。经测试中心领导小组的批准，可以先进行测试，但是必须在下一次测试之前将考试录取证书提交给监考人员。 （本报记者王琦，见习记者