我学会了科学健身
2021-02-18 19:36:27 39
我一直以为我太胖了。胖胖的身体困扰着我。在过去的几天里,母亲在体育馆给我进行了个人能力训练。我带着毛巾,水和满怀信心进入健身房,健身之旅开始了!放学后,我想向学生们展示我的8块腹肌!
教练是一个大哥哥,当他看着自己的身材时,他知道功夫不一样。教练告诉我:“慢跑和伸展运动是运动前首先要做的事情。仅通过充分预热就不会容易受伤。因为您的体重超重并且关节无法承受您的体重,所以当您的体重恢复正常值之前,我们所有人都使用快走而不是慢跑。”声音一落,魔鬼训练方法就开始了。他让我走在跑步机上轻快地跑了5分钟,经过5分钟的步行,我的小胖子已经大汗淋漓了,但是教练并没有让我休息,而是直接带我去做各种伸展运动,我的身体被扭曲成各种看起来很古怪,我的汗水直落在地板上,经过拉伸,教练终于让我休息了。
10分钟后,教练对我说:“您还很年轻,不适合装备。最好进行徒手训练。不容易受伤,但也可以锻炼自己的核心力量和协调能力技能。” “好!”我确信。可疑地说。这样,我跟随教练打开和关闭跳跃,踩气球,跪着俯卧撑……甚至在地面上爬行!一个小时终于过去了。当教练说训练结束时,我努力地移动到体重秤上。什么!为什么仍然是120磅!
我失望地问教练:“我上学时可以减掉100磅吗?”教练果断地回答:“不可能!”我再次问:“那我晚上不吃饭吗?”教练回答:“这甚至是不可能的!而且如果您不吃东西,运动所消耗的卡路里也无法补充。不仅您不会减肥,而且还会病重!而且,当您长大后,您不仅必须同时吃东西,而且还必须一起吃肉和蔬菜科学的饮食和坚持不懈的运动,您的身体迟早会比教练的身体更好!您知道我教给您的动作为什么都是手工训练吗?重要的原因是您每天放学后都可以继续锻炼。”
事实证明,锻炼与学习相同。只有科学的方法,系统的训练和毅力才能取得令人满意的结果。从今天开始,我将继续锻炼并朝着八块腹肌迈进!