从现在开始放过自己

2021-02-17 23:15:00 25

“我们需要对自己的行为负责，但是我们不需要为他人的要求付出代价。”

有时，一个动作，一个句子和其他表达方式很容易触及我们的情绪，给我们一种幻想，即“另一个人不开心是因为我”，这反过来又导致了“内感”。别人做某事，默默地接受所有合理和不合理的要求。

但是后来我感到非常沮丧，因为我不喜欢被别人领导，很多次我们尽了最大的努力，但是我们仍然不能满足别人的要求。这真令人失望。

睡觉时辗转反侧，三思而后行，决定不再受TA的影响，但是下次它真的到来时，就像b站的弹幕“下一次”一样，不断地折衷。

如果您也有这种困扰，那么以下三种方法可能值得一提：

1.做自己的仰慕者

例如，当您竭尽全力进入全班前十名以满足父母的要求时，事实证明，上帝在和您开玩笑，并将您排在第11位。当您查看分数时，您会感到头晕目眩，并感到一生中不会变得更好。也就是说，请找出以前的考试成绩，然后逐一比较。您可能会发现某些主题的总分和单项得分都有很大提高。

尽管您不满足父母的要求，但您已经成为自己的更好的版本。

2.情绪界限的波动

为什么我们总是觉得人比较贵？

我们需要一个灵活的情感界限，即不是我是否应该这样做，而是我是否想要这样做。当您再次被本能所操纵并想要透支自己以满足他人的需求时，告诉自己对方的需求和等级实际上与我无关。由您决定是否执行此操作。

3.表达您的需求

嘻嘻是我们的理想状态，但不是我们的正常状态。 “所有高中生要做的就是学习，并承担所有其他压力”，“努力工作，努力工作……”各种各样的口号垄断了我们的思维，使我们感到只有高要求和严格标准才能使我们变得更好。优秀，没有什么值得一提的。

那些内心沉重的人只需一句话就能控制我们的情绪。我们希望被理解，他们希望我们变得更好。冲突源于双方的要求不一致。

面对这种情况，我们必须勇于表达自己的意见。