小学四年级低钠饮食的优秀作文展示：探究健康饮食，防范高血压和心脏病
2024-07-23 18:28:10 3
俗话说开门七件事：柴、米、油、盐、酱、醋、茶，这说明盐与人们的日常生活是息息相关的。它不但是人体维持生命不可缺少的必备品，让我们一起来看看关于小学四年级低盐作文，希望对您有所帮助，欢迎查阅学习!
篇一：小学四年级低盐作文
我们身体中如果缺少了盐分，我们就会感到全身乏力、头昏、没有食欲，毛发变白。我们虽然离不开食盐，但过量进食害处也是非常大的，会引起许多疾病。如冠心病、肾脏病、脑血管疾病、超重等。还可能影响到儿童对锌的吸收，导致因缺锌而降低了免疫力。盐摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。而高血压的患病率与食盐的摄入量更是密不可分。
下面让我们一起来看一组数字吧：“我国现在的高血压患者约有200000000人，每10个成人至少有2人是高血压，我省现在有高血压患者约16000000人，”这些可都是让人既害怕又吃惊的数字啊!高血压患者还有可能引起中风、缺血性心脏病等心脑血管病。看了这些，大家应该已经对盐有了更深一步的了解吧。
那么，我们每天吃多少盐才合适呢?营养学家指出，成年人每天食盐摄入量不超过6克;小于1岁的儿童每天不超过1克;1~6岁儿童每天不超过2克;7~13岁儿童每天不超过5克。知道了这些。你可能很留意每日三餐放了多少盐，但是，也要注意暗藏在其它食物中的“隐形杀手”。比如，腌咸菜，方便面，咸鸡蛋、牛肉干，鱼干，外面卖的食物等。我们以后在吃东西的时候就要注意了，这一类的东西要尽量少吃哟。
那么，又有哪些减盐的措施来预防盐的过量呢?除了以上食品要少吃，还要使用限盐勺，限盐罐。并用替代法，如，以鲜代盐法：香菇、海米、紫菜等本身带有鲜香味，烹调时都可以少放甚至不放盐。以酸甜替代法：平时多烹制那些酸甜可口的菜，如醋溜白菜、糖醋鱼、柠檬凉拌菜等，以减少食盐用量。同时多吃含钾丰富的食物，如海带、紫菜、木耳、山药、干蘑菇、马铃薯等，以抵消过量钠的危害性。
篇二：小学四年级低盐作文
听爸爸妈妈说，他们刚结婚时，也因饮食的问题闹过“小插曲”。爸爸是十足的偏咸人，而妈妈是一个口味轻淡的人，每次妈妈炒完菜后，爸爸再去加盐。而爸爸炒菜时要先给妈妈盛上，然后再加盐，十分的麻烦。而且，妈妈还经常说食盐过量的危害，为了家庭的幸福和健康，也为了减少妈妈的“唠叨”，逐渐降低了口味。现在，每当说起这事，爸爸总是振振有词地说“小小的食盐中也有着爱的味道呀!
现在人们的物质生活越来越丰富，而肥胖，高血脂，心脏病的人也越来越多，这提醒我们不但要“低盐饮食”，也要“低脂饮食”。平时少吃肥肉，少吃油炸食品，控制甜食和少喝饮料，对每天的用油做到限量。并且，要多参加体育锻炼，这样，既能保证我们的身体健康，又能减少疾病的产生。所以，从小我们要培养平淡的口味，在自己坚持好习惯的同时，还要做好宣传。
为了我们自身的健康，为了我们家庭的幸福，为了我们中华民族的未来，请做到“低盐饮食，低脂饮食”。
篇三：小学四年级低盐作文
低碳生活代表着更健康、更自然、更安全的生活，同时也是一种低成本、低代价的生活方式。低碳不仅是企业行为，也是一项符合现代潮流的生活方式。低碳意指较低或者更低的温室气体(二氧化碳为主)排放。就是低能量，低消耗的生活方式. 简单理解，低碳生活就是去进行人与自然的活动。那么，为了节能减排，就让我们从改变衣、食、住、行、用、玩等生活细节入手吧!
最近，“低碳”开始风靡全球，有许多公司与工厂都开始追求低碳了。我们当然也不例外啦，例如随手关灯，随手关上水龙头，不超过18°不开空调等等。自从寒假开始，我们就对“低碳”这个词一点陌生感也没有了。下面是我最近几天，发扬绿色低碳的情况：
随手关灯不忘记
就拿今年的“地球熄灯一小时”这个话题来说吧，那天晚上，我陪妈妈出去散步。当然啦，主要目的不是去逛街，而是去看看，在这个时段里，有没有人真正做到“地球熄灯一小时”。然而，真正做到“地球熄灯一小时”的人寥寥无几，抬头往上看，几乎每一户人家的房间都有起码两三盏灯没有熄掉。我相信他们不是不知道那天是“地球熄灯一小时”的日子，而是没有用心去做。
节约用水我最棒
这几天，我在洗手或者是洗漱时，总能发现一些同学不在意或者不小心忘了把水龙头关上。这时，我总是会走过去把水龙头关上。这没有原因，如果要是真要一个原因的话，其实也很简单。为了生态环境不再遭到破坏，为了水资源不再浪费，出于对人类以及大自然的处境的思考，要是我们人类没有了水，就等于没有了生命的源泉，就会有千千万万的生命因为干渴而死去。我倒是很希望那些人能及时把水龙头关上。
篇四：小学四年级低盐作文
香蕉，大家都耳熟能详吧!它是月牙状的，果柄短，有5、6个梭。香蕉未成熟时为青绿色，成熟后转为黄色，并带有褐色斑点。它的果肉呈黄白色，横断面近圆形。香蕉和芭蕉的色、香、味、形均很相近，也同属于芭蕉科芭蕉属。
香蕉起源于南美洲，中国的香蕉主要产于台湾岛、海南岛等。香蕉生长的环境要求高温多湿，适宜的温度为20～35℃，不宜低于15℃。香蕉对土壤的选择也较严，不得通气不良，以腐殖质壤土最为适宜。
在日本一个著名学会中，曾发表过这样的报告：“香蕉是种维持健康的神奇营养素。一天吃2根香蕉，就能改善体质;此外，香蕉价廉，携带又方便，是大众买水果的最佳选择。” 香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，是减肥佳品，既能帮助排毒除便秘，又能有效瘦身。
不过，别看香蕉味道甜美，营养丰富，老少皆宜，其实也不是每个人都能吃的。香蕉性寒，体质偏虚寒者，最好不要吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后方可进食。肾功能欠佳者，也不能吃香蕉。这是因为香蕉中含钠较多，而肾炎患者必须吃低盐或无盐的食物。香蕉还分寒性和温性两种，要吃香蕉，必须知道自己是属于什么体质的。而且，自身没有问题的人，也要注意不能空腹吃香蕉。
这就是美味的香蕉，你们喜欢它吗?
篇五：小学四年级低盐作文
我的家乡桐乡位于杭嘉湖平原，是一个美丽富饶的地方，素有鱼米之乡、丝绸之府的美称。桐乡的特产很多，有清香袭人的杭白菊、香甜可口的醉李和温暖柔软的羊毛衫等。而我家则位于桐乡市南面的高桥镇，这里盛产榨菜。
每年的国庆前后，是播种榨菜的好时机。每当这个时候，农民们便开始在自家的地里除草，翻土，播榨菜籽。播到了地里的榨菜籽要经常为它浇水、施肥，这样经过精心培育长出来的榨菜苗才能健康，茁壮。大概过了一个星期，榨菜就会破土而出，开始了它的生命之旅。地里的榨菜苗长到大约10多厘米的高度时，就必须再把这些榨菜苗移植到更加宽阔的地里，给它搬一个新家。
渐渐地，榨菜苗在新的家里慢慢地长大了，但它们必须经历暴风雪的洗礼、严冬的考验。当又一个春天来临的时候，榨菜地里就会露出了一棵棵强壮的榨菜，菜叶特别的绿，小菜瘤也长出来了，躲藏在油光发亮的菜叶下，一个个露着害羞的小脑袋，可爱极了。到了清明节，榨菜越长越大，菜叶更绿，更大了，仿佛给大地铺上了一层绿色的地毯。菜叶下躲着的小菜瘤也长大了，一个个奇形怪状，不知道像什么，大的比爸爸的拳头还大，小的只有鸡蛋大。
篇六：小学四年级低盐作文
童年，像一个七彩缤纷的梦，插着和一双可爱的翅膀像时间这个天空缓缓飞去，又像一个生活的调味品，酸甜苦辣咸，样样俱全，说起童年，每个人都有他的喜怒哀乐，有他的滑稽可爱，我也不例外。
记得小时候，妈妈准备做饭，发现盐没了，就叫我去离家里两公里的商店买盐，我高高兴兴的来到了商场，我进去找盐
找来找去终于走到了放盐的地方，我精挑细选的找出了一包最好的盐，付了钱后，我活蹦乱跳的跑回家里，一不小心，我把手中的盐甩了出去，我立刻跑过去捡盐，我看见包装已经破了，盐有大部分都倒了出来，我很着急，想:如果盐这么脏的话，会被妈妈骂的。
这时，我看到了隔壁王奶奶正在洗米，把米洗得干干净净，我马上去到王奶奶旁边，向她借一个盘子，拿到盘后，我就跑到镇里的公共水龙头旁，接满了水，我轻轻地把盐倒了下去，一倒下去，那些盐不见了，我细心地看，还是看不到盐。
我不解地跑了回家，问妈妈:"妈妈，为什么盐放弃水中会不见呢?"妈妈说:"因为每种物质都有一定的溶解度!盐是离子化合物，在水中会融化的。”我似懂非懂的点了点头，妈妈说:"是发生什么事了吗?盐哪儿去了?”我把的事情的经过告诉了妈妈，妈妈哭笑不得的说:"傻孩子，那盐就这样没了吗?我点了点头。
现在每当我想起这件事我就忍不住哈哈大笑，童年真是太有趣了!你有童年的趣事吗?你如果有的话，那就快给我说说吧!
篇七：小学四年级低盐作文
前几天，妈妈叫我去买盐，妈妈给了我三元钱。然后，我来到振宇超市买了一包洁白的加碘盐，高高兴兴回家了。
我手提食盐跑着回家，突然，我摔了一跤把盐洒得满地都是，我急得把盐小心翼翼地捡起来，放进袋子里，有些盐粘上了灰尘黑乎乎的，我怕被妈妈说，因此，我连忙找了一个水桶想把盐放在水里洗一洗，可是，我把盐放进水里用双手使劲擦，擦了很久，我想：现在洗干净了吧!我提取盐袋子一瞧，发现盐只剩下一点点了，我急忙问妈妈，妈妈笑着说：“傻孩子，盐怎么能放在水里洗呢!盐遇水就会溶化了!”
通过这件事，我明白了很多道理，如：盐、糖、味精……遇水就会溶化了!以后，我再也不会做这种傻事了。
结尾：非常感谢大家阅读《小学四年级低盐优秀作文》，更多精彩内容等着大家，欢迎持续关注学坛作文网，一起成长！
