四年级优选14篇：我的游泳学习经历和心得分享，详细解析我是如何在四年级时克服自己的恐惧，掌握游泳技巧，顺利完成游泳课程，以及如何通过游泳锻炼身心健康

2024-09-03 17:28:49 3

　　篇一：我学会了游泳作文600字四年级

　　就在昨天，我学会了蛙泳。在过往的十二节课程中，我收获满满。

　　回想起第一节课，我那时憋气都十分吃力，因为几乎每一次都会呛水。那时我拼命地保持鼻子不进水，连在水中喷气也使上了，可我的鼻子还是会进水。就算侥幸没有进水，我也憋不了十秒钟。到了这第十二节课，情况才有所好转，气可以憋到十秒，并且不进水!当成功的那一刻，我兴奋地拍打着水面，窗外的阳光照射进来，水面上波光粼粼。

　　前面六节课时都是学习腿上“功夫”。之所以学习蛙泳腿时间最长，是因为蛙泳是由蛙泳腿做主导的，如果腿做不好，手上动作学得再好也是做无用功。刚刚开始的时候，我的问题出现在“翻腿”上，每次总是做得不够标准，多翻几次才发现肌肉没有拉伸开，于是我反复练习。

　　到了后来，各种问题接踵而至，比如腿没有并拢，没有蹬出去等等。刘教练严厉的批评声震得我信心丧失了大半。但是我并没有气馁，在长达六节课的训练中，我不断地观察、模仿、学习，终于把问题都一一解决了。到了昨天，我的腿上“功夫”终于有了飞跃性的进步。蛙泳学了大半，后面还要继续加油呀!

　　划手是我最近才学的，也练习得相当不错。下水前，需要在岸上重复练习这个动作来热身。因为有地心引力，时间长了胳膊会感觉很酸。尽管我的胳膊很累，但仍坚持与它“对抗”。在水中划手时，水的压力会把人推到水上，做动作的时候自然不会累了。

　　在熟练的划水、蹬腿、换气、转身的畅泳中，我想明白了一个道理：人在生活学习中会偶尔犯错。只要认真地对待它，仔细思考、努力纠正、探索总结，你一定会收获满满。

　　篇二：我学会了游泳作文600字四年级

　　我从小就很羡慕那些会游泳的小朋友，仿佛他们是我崇拜的偶像。我上四年级时，从书本上了解到，游泳对锻炼身体非常有好处。

　　星期天，我缠着妈妈给我到游泳培训班报名，妈妈被我逼得没有办法了，只好答应我去报名了。

　　第一天到游泳馆学游泳，我穿好游泳衣来到游泳池旁边，看见别的小朋友都下水了，我却迟迟不敢下水池，有点胆小如鼠。看见水池里的水那么深，就象看到万丈悬崖，一向前就会掉下去。

　　游泳教练在旁边看到情况后，她先下水，然后拉着我的小手一起下水，她鼓励我不要害怕，胆子要大一点。教练教我先用浮板学习蹬腿，自己先在水中适应一段时间，经过两天适应后，教练教会了我如何在水中憋气、换气，划手。

　　又过了几天，开始自己单独游泳，我先把腿浮在水面上，再用脚用力蹬，手也水中划起来，保持身体平衡，手和脚不停地摆动，不断向前进。

　　我游了几分钟后，由于自己不小心，身体往下一沉，呛了几口水。我哇哇大哭起来，教练走过来问我什么原因，我说呛了几口水，她说不呛几口水，怎么能学会游泳。她说以前她学游泳也经常呛水。在教练鼓励下，功夫不负有心人。经过几天游泳训练，我感觉自己比以前游得更好，对自己学游泳充满了信心。

　　后来，在教练的耐心指导之下，我终于学会游泳。她看我游泳进步比较快，又教我学蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等各式花样游泳。现在，我已经可以一个人单独游泳了，向鱼儿一样在水中，自由自在游泳!

　　我在学习游泳的过程之中，明白一个道理：世上无难，事只怕有心人。

　　篇三：我学会了游泳作文600字四年级

　　热辣辣的太阳挂在空中，我在家吹着空调，吃着冰棒，但还是感觉被人扔进了火炉里。

　　就在这时，妈妈回来了，不知道从哪里弄来了一大袋东西，她气喘吁吁地对我说：“宝贝，你昨天不是跟我讲你想去游泳吗?今天我就去买了一些游泳用的装备，你赶快换一下泳衣，穿个外套出发。”我激动得一蹦三尺高，立刻去换了游泳衣，跟着妈妈出发了。

　　到了游泳馆，只见那里人山人海，我带上泳帽和泳镜，妈妈请了一个叔叔教我游泳。那位叔叔给我拿了一块能浮在水面上的板，对我说：“要想学会游泳，得先学会憋气。”说完给我做了一个示范，我捏住鼻子，把头埋进了水里，结果还不到五秒，我就被呛到了。叔叔鼓励我：“加油，你只要不呼吸就可以做到的。”我听了叔叔的话，继续把头埋进水里，这一次我憋了九秒。叔叔说：“加油，只要把憋气学好了，剩下的只要几分钟就学会了。”

　　在叔叔的鼓励下，我继续练习，每一次我都会增加几秒，到了最后我竟然憋了五十几秒。叔叔表扬我说：“不错，有进步。”接着把板拿给我，说：“你全身放松，手抓着这块板，我先带你绕一周，你脚就像青蛙一样向后蹬，懂了吗?”

　　我点点头，手抓着板，但迟迟不敢趴下去，我心想这水下面会不会有一只怪物，在我游的时候突然冒出来，把我给吃了，我越想越害怕。叔叔看见了对我说：“没事的，我会保护你。”听了叔叔的话，我鼓起了勇气，抓住板，趴了下去，经过半个小时的练习，我终于学会了游泳。

　　这次游泳使我明白了一个道理，只要功夫深，铁杵磨成针!

　　篇四：我学会了游泳作文600字四年级

　　每当我看到别人像一条小鱼似的在水中快活地游来游去的时候就非常羡慕，于是我也想学游泳。

　　妈妈听说我想学游泳，立刻给我报了一个游泳培训班，我当时兴奋极了，迫不及待地拉着妈妈去上课。一上课，老师就带着我去到浅水区试水性。因为是浅水区，我丝毫不觉得害怕，开心地跟着教练在水里划了两三下。

　　之后，教练把我带到深水区并说要先给我做个示范。只听“扑通”一声，教练纵身跃入泳池中，他的手不停地往后划，脚也用力向后蹬，活像一只大青蛙。教练游完后走到我面前对我说：“该你了，快去试试吧!”听了教练的话，再看看深水区的水位线，瞬间我的心提到了嗓子眼，别提有多紧张多害怕了。

　　突然我脚下一滑，掉进了水中，呛了一大口水，我像一只泄了气的皮球在水里扑腾了两下，大声叫道：“学游泳真是太难了，我不想学了。”教练看我要放弃的样子，急忙跳下水中游到我身边安慰我：“慢慢来，总会学会的，刚开始学游泳的时候大家都这样，要坚持不懈才会成功。”“好吧，我再试试。”我回复道。平复心情之后，我又鼓起勇气，决定再试一次。

　　突然一个小朋友大叫一声，吓得我直接栽进了水中，我心想不能放弃，于是我又爬了起来准备再来一次。这一次，我回想着教练给我做示范时的动作，并按照教练说的顺序，先划手，换气，再蹬腿，慢慢的我把动作连贯起来了，游起来也顺利多了。经过反复的练习，我终于掌握了方法，学会了游泳!我开心地笑了。

　　现在我每天都去游泳馆游泳，我已经能像小鱼那样，在水里自由地游来游去了!学游泳让我尝到了成功的喜悦，让我明白了坚持不懈的重要性，也成为我的难忘回忆。

　　篇五：我学会了游泳作文600字四年级

　　说到游泳，会的人感觉轻而易举就能游出优雅的泳姿。那么，这种“神技”时天生的吗?不是的，凡事都有第一次。今天我就和你们分享一下我如何学会游泳的!

　　去年暑假，看到小区的哥哥姐姐们每天都去游泳，像一条优美的鱼儿，我也痒痒的，缠着爸妈给我报名。爸爸带我先去报名，再置办泳衣和护目镜。上课第一天，我一路上哼着欢快的小曲，掩饰着蹦蹦地心跳。到了泳池边，我紧张得心都要从喉咙里蹦出来了。

　　眼看小伙伴们一个接一个，下饺子似的跳进水里。泛起阵阵水花，仿佛丝丝冷笑，都是嘲笑我这只旱鸭子。在王教练和伙伴的再三催促下，我终于骨气勇气检起一块浮板，小心翼翼地下水。下水后，我像一尊雕塑似的，趴在浮板上纹丝不动，生怕水里潜伏着一只怪物。

　　这时，王教练看出了我的胆怯。她用双手拖住我的肚子，一遍遍教我如何蹬腿、打水、划水。哪怕一个细小动作我做对了，她都喊着：“对了，对了……”王教练目光坚毅，暖暖地笑意简直可以把人暖化了，水中那青面獠牙的怪物似乎也隐匿了踪迹。

　　接下来，王教练先给我们做示范——屏气。“一二三四五……”一直数到五十三，哇，好棒啊!如果我有这么厉害就好了。王教练讲解动作要领，让学员们开始练习，边练习边纠正错误。

　　我深吸一口气，在水中屏了一会，才慢慢露出头来，还“啵啵啵”呛了几口水。哈哈，其他小伙伴也没少喝水池的水，大家相视而笑化解尴尬。王教练教我们怎么像螃蟹一样囤泡泡——先扶住旁边的杆子，在上面吸一口气钻下去，嘴里露出一个小口，在下面吐气泡。我终于可以像鱼儿一样自由自在地游泳了。

　　通过这次游泳，我懂得了“世上无难事，只怕有心人。”静心思考，勤加练习，就能创造属于自己的神话。

　　篇六：我学会了游泳作文600字四年级

　　韩沐恩

　　小的时候，奥运会比赛中我最喜欢看的就是游泳比赛，每当看到奥运健儿像鱼一样在水中自由地遨游时，我就十分羡慕。我也好喜欢在水里自由自在的感觉。于是，我心里暗下决心，一定要学会游泳。

　　一个暑假，妈妈给我报了游泳班，我开心的不得了。满以为游泳是一件很简单，很好玩儿的事情。上课时，看着一池波光粼粼的池水，我恨不得马上跳进水池里游个痛快。

　　教练让我先别着急，他告诉我，学游泳前要先学会潜水，学会在水底如何憋气和换气。我心里一下慌了起来，水池那么深，我对水底的状况毫不知情，水会不会流进我的鼻子，眼睛里。我的心跳加速，脑子里一片混沌，赶鸭子上架，硬着头皮潜入水底。

　　可能由于过于紧张，我没憋住气，呛了一大口水，水咕噜咕噜钻进我的耳朵，鼻子，嘴巴里。我鼻子一酸，难受极了，马上跳出水面，周围溅起晶莹的小水花好像在跳舞一般。一节课就在害怕，紧张中结束了。

　　课后老师还留了作业，每天做50遍收翻蹬夹。我有点儿伤心了，我发现游泳原来并没有想象中的那么容易。我赌气地说：“游泳真没意思，不学了。”妈妈语重心长地对我说：“无论做什么事情，都要有毅力，有耐心，不轻言放弃。如果半途而废就会一事无成。”听了妈妈的话，我又重新燃起信心，继续练习那些枯燥的动作。

　　一段日子过去了，功夫不负有心人，我的游泳技术提高很快，经过大半年的刻苦学习，我不但学会了蛙泳，还学会了仰泳和自由泳。

　　这次学习游泳的过程让我难以忘怀，因为它使我懂得了要有勇气面对困难，做事不能半途而废，要持之以恒的道理。

　　篇七：我学会了游泳作文600字四年级

　　夏天的时候，妈妈让我去学游泳，听说那个泳池有2。1米深的，可是我的身高只有1。3米。我觉得自己是旱鸭子，一想到游泳就有点害怕。

　　泳池里的水清澈见底，我能清楚地看到游泳池的地板呢，许多人在泳池里快乐地扑腾：有的人在水下玩躲猫猫，有的人在水面上玩仰泳，还有的人套着游泳圈拍水花……

　　看到大家玩得很是热闹，我也想下水了。“噗通”一声，水花溅起，我跳下了水。我原本以为自己很会游泳，想来了一个花样跳水。可惜我对自己的能力估计不足，帅气不过三秒——我溺水了。我在水里手脚胡乱地扑腾，尽管我费尽力气，还是一个劲地往下沉。直到救生员把我就救了上来。我一边喘着粗气一边心有余悸地看着那清澈的水，不明白为什么别人游得那么好，玩得那么嗨，而我就会原地挣扎，还会下沉?

　　教练来了，开始上课。我拿好自己的毯子，排成一队，先做准备活动。老师大声地喊：“收，翻，蹲，收，翻，蹲……”同学们跟着一起做：脚先收着不动，再把脚背翻开，然后用力地蹬出去，最后再把脚伸回来。一开始，我以为很简单，以为马上就可以学会游泳了。可随着老师语速加快，我慢慢感到手脚发酸，动作不灵活了。

　　我有点郁闷，我是要来学游泳的，这样做运动到底有没有用啊?练习了两个小时，我觉得都快累趴下了，教练才让我们下水实战。

　　终于可以下水了，我奋力游了两三米，又溺水了。教练赶紧把我托住，告诉我：“你不要那么急，注意手脚运动的节奏……”我根据刚才的练习，又试了一次，这次很成功地游了两个来回。

　　原来我不是旱鸭子，我也能学会游泳。

　　篇八：我学会了游泳作文600字四年级

　　去年暑假的时候，那太阳火辣辣的照射着大地，旁边的小树叶也都落了下来，树上的知了也热得直叫，而这时，我就想去游泳，到水里凉快凉快，于是，我给我的好朋友张天池打了电话，他爽快地答应了。

　　他终于到了游泳馆了，那水一看就很凉快，我赶紧到更衣室换好了泳装，准备下水。而这时，一位身材高大的教练正向我们走来，告诉我们如何游，听完我记住了收、翻、蹬、夹这几个主要动作。

　　我赶紧下水，看到那一个个男子汉都直接跳下水，而我虽然是一个男子汉，但我还是害怕，我从扶梯那慢慢下水，教练先让我们漂，把头扎进去，把腿伸直了，教练扶着我的手，我很害怕，就怕呛水，我紧紧地扶着教练的手。过了一会儿，我好像逐渐掌握了技巧，而这时教练慢慢地松手了，我一看，教练不在了，我一紧张，一下子呛了水。

　　我没有放弃，继续下了水，过了一会，我学会了，也能像小鱼似的在水中游起来了。之后教练教我们蹬腿，经过两三天的练习，蹬腿也稿定了，就差换气了，我扶着墙沉到水下，再上来，一天就会了，我把这三个本领加在一起，在水里游来游去。

　　我终于学会游泳了，我特别地开心，我说：“张天池，不然咱们来一场比赛吧!”张天池说：“来吧，我不怕。”我飞快地下了水，张天池也不甘示弱，飞快地向终点游去，我回头一看，呀!糟了，张天池追上来了，我飞快地游。

　　这时，我淘气地蹬了张天池一下，他呛水了，上来就说：“你犯规了，你给我等着。”我很开心，不一会儿就到达了终点了，我胜了!很开心，张天池气得火冒三丈，我很得意。

　　我学会了游泳，做一件事只要肯坚持，一定会成功!

　　篇九：我学会了游泳作文600字四年级

　　每当我看到运动员们像鱼儿一样在水里游泳，就非常羡慕。这个暑假，妈妈给我报了游泳班，我开心得上蹦下跳。

　　第一节课很快到来了。教练先带着我们做热身运动，然后让我们下水。刚开始我觉得冷冰冰的，走了两圈身体就暖了。这节课主要学习憋气，教练告诉我们，先把肩膀以下的身体部位沉到水里，然后吸一大口气把头闷进水里，同时水一定要没过耳朵。我吸了一大口气，可是我却不敢把整个头闷进去，心里又急又怕，眼泪都快流下来了。

　　教练看到了，告诉我：“不要害怕，要自己克服心里障碍，憋气是学好游泳最关键的第一步。”于是我鼓起勇气，试了一遍又一遍，三秒，五秒，十秒……很快我学会了憋气，教练冲我竖起来大拇指，我心里真开心!

　　学会憋气后，我们又继续学习“大字漂”、“团身抱”、“蹬漂”。几节课之后，终于要学习蛙泳腿部动作了。教练一边做示范，一边说：“腿部动作要领的口诀是：收、翻、蹬、夹。收翻要连贯，蹬夹要连贯。”

　　我们先在地面上练习，我感觉太简单了。可到了水里的时候，我发现动作很难协调。我一会儿收腿收太多，一会儿翻腿没到位，一会儿蹬腿没用劲，一会儿夹腿又没并拢，手忙脚乱，根本游不好。

　　教练说，你们回家一定要趴在床沿边练习，只有动作标准了，下水后才能游得好。于是，我每天晚上在家坚持练习200下。三天过后，我一下水感觉自己突然变成了一只小青蛙，一下一下地可以从泳池这头游到那头，从那头游到这头。这种感觉太棒了!

　　我终于学会了游泳!现在，我还在继续学习“踩水”、“潜水”，蛙泳的技术也越来越好了!

　　篇十：我学会了游泳作文600字四年级

　　每次望着水里的小伙伴，如同泥鳅一般在水里自由迅速地穿梭，我都无比羡慕。于是，当暑假再次来临的时候，我下定决心要学游泳。

　　第一天，学憋气。我小心翼翼地朝清澈见底的池水踏去，刚踏一只脚进去，一阵凉意就贯透了全身。我哪里还敢将整个人都沉到水里去?教练看我畏惧犹豫的样子，便游到我身边。我以为他要教我技巧，谁知他直接把我的头压了下去!我哪知道有这一下，头刚下了水，水就像一只调皮的蛇，拼命的往我的鼻子里钻，呛得我急忙把头探出水面，不停地咳。不过池水倒是没有想象的那么冷，一出水面，反而有被一种暖意包围。

　　我躲开教练，开始主动憋住气往下沉，可没想到水还是在不经意间就钻进鼻子。我没有放弃，憋气，下沉;憋气，下沉……差不多每次都是红鼻子红眼睛的探出头来。当教练宣布我通过时，天边的晚霞已经五彩缤纷。

　　我本以为万事开头难，没想到更难的还在后头。第二天学习水上漂浮时，我又失败了。要不就是呛到水，要不就是才刚漂起来就马上沉下去。我沮丧地打算放弃，阳光照在水面上的粼粼波光，仿佛是池水嘲笑我弯起的嘴角。一向要强的我怎么能放弃呢?我按照教练的指导，放松自己，不断地练习用腿打水。虽然连续打几下，就会累得直喘气，但我一直坚持。当教练朝我竖起大拇指时，夕阳照在水面的闪闪金光，仿佛是为我自豪而笑弯的眉毛。

　　接下来，我过五关斩六将，又先后学会了“收翻蹬夹”的蹬腿和划手。转眼间12天过去了，自由泳、蛙泳、仰泳都被我成功拿下。我不仅可以在水中自由穿梭，而且游速也远远超过了其他小伙伴。

　　当我的游泳课结束时，小鸟在枝头唧唧喳喳，仿佛为我凯旋而歌唱。在小鸟的歌声中，我也终于领会到“世上无难事，只怕有心人”的真谛。

　　篇十一：我学会了游泳作文600字四年级

　　朱施晴

　　我学会了很多本领，印象深刻的就是学游泳了。

　　哈哈，太好了，我终于可以去游泳了。我早早地换上泳衣和其他学员们站在游泳池边，等着老师发布下水的命令。“今天，我们不下水，我们要……”教练慢条斯理地说。啊，不下水?不下水怎么游泳?其他班级的学生为什么能下水呢?我不耐烦地想。看着其他班的同学在水里扑腾，教练说的话一句也没有听进去。

　　“低头，拨水，并腿，蹬腿。低头，拨水……”教练一遍又一遍地讲着动作要领。哼，那么简单的动作还用教吗?我都会做了，烦不烦?我敷衍地做着动作。

　　看着其他班的同学快乐地在水里畅游，我更没有耐心地听了，迫不及待地想下水去。可恶的教练故意和我作对，命令我们在岸上做手脚的分解动作和憋气。“今天的游泳课就到这里，回家后继续练一练分解动作，明天下水。”教练宣布下课了。哎，一节课游泳课，我水都没有碰一下就结束了。

　　第二天，“经过昨天的练习，我相信你没问题，下水!”教练一声令下。我迫不及待地跳下水。可是，我一到水里就不知道手脚怎么使用了，只能站在水中。教练走了过来对我说：“你的动作还不是很熟练。上岸，再练一练。”我只好乖乖地上岸，认认真真地把分解动作练了一遍又一遍。

　　第三天，第四天，第五天……我都都按照教练的要求完成每一项任务，直到最后一节我已经熟能生巧，可以从最浅的地方游到最深的地方，再从最深的地方游到最浅的地方，我学会了游泳。

　　俗话说得好“磨刀不误砍柴工。”如果第一天我能把基本功学扎实了，我就能更快地学会游泳。

　　篇十二：我学会了游泳作文600字四年级

　　黎伊涵

　　炎热的夏天，我看见许多小伙伴都去水上乐园，或者去海边游泳玩耍，我也好想去玩啊，可是我只是一只“旱鸭子”，于是我让妈妈给我报了一个游泳课。

　　在去游泳馆的路上，我开心得像一只得到许多胡萝卜的兔子，蹦蹦跳跳的。到了游泳馆，换好泳衣，做好热身运动后，就该下水了，面对一池子的水，我的心无限的害怕的。但是我明白：这是一定要学的。于是我小心翼翼地下了水，开始学憋气。1秒，2秒，3秒……在心里默默地数着，一转眼，就不费吹灰之力地学会了憋气。

　　接下来就是学习蛙泳，教练先示范了一遍后，就让我自行练习了。我像模像样地游了起来，可我的腿就像被施了魔法似的，一点儿都不听使唤了。时间一久，我有些气馁，不想学了。在一旁的教练似乎看出了我的心思，语重心长地说：“小涵，失败是成功之母，先休息休息，再继续练，你一定可以得!”望着教练的背影，我给自己加油打气“嗯，休息一下，不放弃，我一定行!”

　　下了水，我先让身体放轻松，然后快速地做起动作，先合起腿，再翘起腿，张开小腿，最后用力地蹬出去，配合双手划起来。渐渐游了起来，我又变成一只开心的小兔子了，不仅是“小兔子”，还是一条快活的“小金鱼”呢。

　　“合腿”、“蹬腿”，又“合腿”，又“蹬腿”，这会速度也逐渐快了起来，果然，“失败是成功之母!”我终于学会了“蛙泳”，就像一只小青蛙在游泳池里，自由自在地游来游去，别提多高兴了。

　　通过今天学游泳，我明白了一个道理——世上无难事，只怕有心人!

　　篇十三：我学会了游泳作文600字四年级

　　林弈

　　“扑嗵”一声，泳池里水花溅的很高，我奋力的向前游，说起游泳，那还得从几个月前说起。

　　几个月前，妈妈说，游泳对我没有坏处，既可以长高又可以多一个本领，于是，我妈妈就给我报了一个游泳班。

　　刚上游泳班的时候，我特别不适应这里的环境，不适应这里的味道，还不适应这里水的声音，更不适应这里的练习强度。

　　第一节课，我们练习了蛙泳腿的动作，收开蹬夹。练习之前先把两腿伸直并拢，然后把你的腿神到离你屁般大约两三拳的位置上，这个动作叫作收。开就是把膝盖到大腿这一部分并拢，其余部分打开。蹬就是把整个腿打开，而夹就是把腿并拢。把这些动作连起来，就是腿上蛙泳的动作。

　　我本以为第一节课练完就可以练手上的动作，但使我万万没想到的是，好几节课都是练习这个，我都有些不耐烦了。

　　终于在第九节课的时候，老师教了我们手上的动作，不就往旁边划水吗，多简单。在第十课的的候，我们练习了憋气，我心想，如果我没憋气，是不是会被呛死呀!实际做的时候，我果然呛了一大口水，都不想学了，太难了!老师终于开口了：“总是呛水的同学们，不要急，你们只要憋足了气，而且下水时不换气就没事。”我就照做了，果真，我没再呛水了，耶!

　　在第十二节课的时候，老师让我们下水游泳，哇!我好害怕。如果我下水游泳，动作没作好，会不会被淹死呀?但我转念一想，我都练习了这么多节课了，应该有个底，于是我憋足了气，来了一个完美的跳水，开始了游泳。

　　现在，我已经学会了蛙泳和仰泳，我一定要努力练习自由泳和蝶泳。