中考前说说熬夜和早餐
2021-02-24 09:21:42 60
尊敬的老师和同学们:
大家,早安!
我是三年级(4年级)的Wen Litong。今天,我想与您分享这个主题:在高中考试之前谈论熬夜和早餐。
从中学入学考试到现在已经不到20天了。每当我下课时,我总会看到一些同学懒洋洋地躺在桌子上,睡得很香。有时候,我不禁要问这些“幼崽”:“你晚上不睡觉吗?上学睡觉吗?”有人会笑着说:“这是初中的三年级,怎么有时间睡觉?” “当我听到他的回答时,我没有认真对待它。
让我谈谈我的日程安排。我每天晚上22:30准时上床睡觉,这全都归功于母亲的“毫秒级”警报。 “是22:30,上床睡觉。”有时候,当我蹒跚学步的时候,我的母亲大吼。这时,我别无选择,只能丢掉未完成的作业,乖乖地上床睡觉。当然,在第二天,我会早起来弥补我的作业。
我知道妈妈这样做是为了帮助我养成良好的习惯,但是科学依据是什么?直到一天,我在报纸上看到一篇小文章“熬夜会变得愚蠢”,我才意识到。事实证明,睡觉时,血液会定期大量流过大脑。每当大量血液流出时,脑脊液就会趁机发动一波发作。脑脊液将消除导致阿尔茨海默氏病(阿尔茨海默氏病)的毒素,例如β淀粉样蛋白。而且此类清洁只能在入睡后进行。为此,当我们醒来时,我们的大脑将焕然一新。哦,事实证明,这里有科学依据。
如果您睡不好觉,并且“洗脑”不够彻底,人们就会变得愚蠢。如果您晚上睡不好觉,第二天人们就会感到疲倦。从学习的角度来看,熬夜熬夜,白天打哈欠,是否能用一半的努力得到两倍的结果?长时间睡眠会破坏生物钟,导致机体正常的代谢功能受到破坏,从而导致黑眼圈,偏头痛,消瘦和不适等,人们将逐渐患上“夜猫”病。收益不值得损失。最好是上课时认真听讲,积极思考,独立完成作业,并及时总结和总结,以提高学习效率,而不是熬夜以弥补知识上的不足。
一夜安眠后,我们开始新的一天。然而,在过去的三年中,当我参加周一的升旗仪式时,我总是目睹个别学生感到不舒服甚至晕倒。每次学校医生问:“您早上吃早饭了吗?”他经常回答:“早上我太着急,不能吃早餐。” las,这不意味着人们不整天不吃东西就不会有问题吗?但事实证明,每天早晨都必须营养早餐。一夜睡眠后,体内储存的营养能量已耗尽,荷尔蒙分泌进入低谷,没有米饭也很难煮熟大脑,并且记忆功能处于缓慢状态。有营养的早餐就像在雪地里放木炭一样,可以使荷尔蒙分泌正常并迅速达到高潮,为等待进食的脑细胞提供饥饿和口渴的能量。而且,如果我们不吃早餐,我们将在午餐和晚餐时吃得更多。随着时间的流逝,人们自然会发胖。而且,包括胃部疾病在内的各种疾病也被遗弃了。因此,让我们度过美好的一天,从美味的早餐开始。
同学们,我希望健康将永远伴随着我们,学习将帮助我们成长!
我的演讲到此结束,谢谢!