运动过后如何进行拉伸运动

2021-12-06 17:45:23 41

运动后如何进行锻炼？每当运动，做一些运动，重复暖身体内的拉伸动作，不仅增加了身体的柔软性，还会使肌肉和韧带和关节和关节可以更加柔软，特别是是一个更柔软的女人和伸展的女性后美丽。更美丽更好。

在进行伸展时，应放松身体，肌肉和肌腱和韧带可以略微拉动，如果过量的拉伸容易受伤。并做得更好的物理按摩，特别是腿部按摩可以减轻疲劳，从而实现平滑的血液。在按摩前用一点精油管道，然后开始按下膝盖下方的小腿。从脚踝到小腿到膝盖，从底部开始按压。在膝盖下湿润，按10;然后从大腿正面的膝盖上按下大腿根。然后使用拇指和腹部的拇指按下每个脚趾头和后面。