没有过不了的坎，只有过不完的坎——《逆商》读后感

2020-05-06 16:22:07 161

生活总是充满挑战，困难和挫折。如何面对这些问题是终身值得学习的能力。通常，我们将其称为逆商，即您是否有机会看到困难情况下的机会，甚至有能力将危机转化为安全。

“逆商：我们应如何处理不良事件”一书的作者是逆商理论的创始人保罗·斯托兹（Paul Stozzi）博士。自从1997年第一版问世以来，反商的概念就开始进入公众视野。经过二十多年的研究，作者对案例和应用程序进行了升级和扩展。

如今，除了智商和情商成为个人能力的指标外，越来越多的公司开始关注逆商的表现，认为逆商可以代表一种反商。人的潜力。面试官经常被问到以下问题：您遇到的最大困难是什么？这等效于简单的逆商检验。

在某种程度上，一个人的生活是由挑战组成的过程。学习，工作，坠入爱河，结婚，抚养子女和养老都受到心灵的折磨。更糟糕的是，社会瞬息万变，父母的经验无法再指导现代儿童的成长。每个人都需要探索自己的道路。因此，对于每个想要成功完成这一生活的人来说，《逆商》一书都值得一读。它对生活具有现实指导意义。

本书可分为三个部分：

1，什么是反商数

] 2.如何评估自己的反商指数

3.如何提高自己的反商

首先，商数理论涉及三个重要方面。

首先，从著名的认知心理学概念出发，“学到了无助感”。来自宾夕法尼亚大学的马丁·塞利格曼（Martin Seligman）的电击犬实验。结论可能是具有“习得性无助”的人会在困难，极端自责，感到无用，个性，智商，命运等方面习惯性地逃避。从而丧失了行动的动力，纵容困难，不解决或变化。但是，如果问题归因于暂时性因素，例如努力不足和动力不足，那么自我的无助感就不会那么强烈。

第二个支柱是新的健康理论。最近几十年的证据表明，一个人应对逆境的方式与他的身心健康密切相关。耶鲁大学进行了一项对照实验，使用类似于上述电击犬的方法向小鼠注射一定数量的癌细胞。结果学习无助的小鼠患癌率是其他两组的两倍。实验表明，身体与心理之间存在清晰的反馈回路。

第三大支柱是脑科学。我们都听说过“ 21天养成习惯”的理论。但是这本书的作者不同意。他认为，不同的习惯需要不同的时间，例如触摸炉子，答案是可以在不到100毫秒的时间内学会它。当我们见面时炉子变热时，大脑会发出警报，这是对逆境的一种潜意识反应。这告诉我们，过去我们已经对逆境做出了反应，可以改变。一开始，我们需要反复练习。在这个过程中，大脑将开放更密集和有效的神经元通路。当这种途径变得越来越稳定时，新的习惯将慢慢形成。这就是学习驾驶过程的原因。这也是可以实施和实践逆商模型的基础。

那么我们如何求逆商呢？

第二部分介绍了称为CORE的多维逆商评估模型。这些是控制，责任，影响和可持续性。

例如，如果发生严重事件，您可以问自己第一个问题：对这个问题的多少控制是一种主观感觉。书中提到，只要您采取行动，就可以增强控制感。例如，如果您坚持每天跑步并穿跑鞋，则您更愿意跑步。

第二个维度是责任，这就是我们愿意为结果承担多少责任。当我们更愿意承担责任时，我们可以更好地应对逆境。许多成功人士的习惯是，当事情成功时，他们会将成功的因素归功于外界，例如好运和时代的红利。当遇到困难时，他们会照照镜子，反思自己的不足。

第三维是影响的程度。面对逆境，我们可以想到：“这种逆境对我有什么影响？”。商数低的人会将失败事件的负面影响传播到生活的其他方面。例如，如果您今天外出时忘记带钥匙，您会认为今天您不走运，或者您年纪大了，记忆力下降得非常厉害。

第四维度是可持续性，指逆境能持续多久？例如，一个数学成绩差的小学生。说到这件事，她总是说没有办法。我继承了母亲的基因，出生时数学不好。她认为这种逆境是一个永久性的问题，数学在她眼中已成为一生的灾难。但是，如果学生认为数学不好，只是努力不力而方法是错误的，那么数学只是一个暂时的挑战。有了第二种心态，数学分数很容易提高。

通过这四个维度，我们可以了解自己的逆商，也可以评估其他人（尤其是儿童）的逆商。不论逆商的高低，它都不代表命运。请记住，逆商只反映了我们应对逆境的方式，但是我们多年来形成的潜意识习惯可以得到改善和改变。

如何改善自己和他人的逆商？

经过多年的研究，Stoz博士开发了一套称为LEAD的工具箱，用于改善逆商。按顺序分为四个步骤。第一步是倾听我们对逆境的反应，第二步是探索我们对结果的责任，第三步是分析证据，第四步是有所作为。

我们以新的王冠流行为例。当这个国家的隔离被关闭时，每个人都开始恐慌，疯狂地ho积食物，并抢购双黄连口服液。一个月后，我开始担心公司恢复工作的安全性。两个月后，我担心公司的经营状况以及是否会开除自己。三个月后，我开始担心全球经济形势。实际上，有些担心是多余的。政府和企业将采取相应措施。普通人只能影响微观问题。无论如何，每一个艰难的冬天都会过去。

在第二步中，我们冷静下来并稳定了心态之后，我们应该考虑面对这些情况应该承担的责任。对于新的王冠流行，全球经济不景气和公司裁员，对于大多数人而言，对自然灾害没有任何自然责任。

第三步是分析证据。这是一个询问过程。您可以问自己三个问题：1.有什么证据表明当前的情况是我无法控制它。例如，隔离无法控制，但是您可以控制自己在家里所做的事情。公司艰难的裁员是无法控制的，但是重新发现机会是您可以做的。

第二个问题：是否有任何证据表明逆境一定会影响我生活的其他方面？例如，由于流行病，公司经营困难，公司解雇了雇员。如果我被解雇，我是否还有维持基本生活条件的生活费用？无论如何，这种流行最终都会过去，我仍然可以重新开始。

第三个问题：是否有任何证据表明逆境不可避免地会持续太久？过去的流行病（如SARS）已在夏季的8月得到控制，社会恢复了正常。新的王冠流行会持续吗？历史表明，即使1918年的大流行最终也消失了，人类将始终形成新的抗体。因此，长达一年的新王冠流行最终将得到控制。

第四步是做某事，这也是最重要的一步。面对这种流行病，我们可以在家中隔离，减少外出活动并减少感染新冠状病毒的可能性。事实证明，每天购买蔬菜可以改为每3天购买一次。除了用餐所需的费用外，减少购物和娱乐等不必要的费用。除了面对面的离线活动，您还可以增加与其他人的在线互动，并找到更好的合作机会。

最后，回顾一下，本书分为三个部分。如何评估自己的逆商？如果您改善自己和他人的不利商机。

总结一下，这本书给我的启示是：

逆境是生活的正常状态，许多事情要做第一次做，做得不好是正常的，做得好是不正常的。

不要陷入过去的困境，人们具有很强的适应能力，没有无尽的障碍，只有通过无尽的障碍，继续完成新的挑战，才能继续成长。

不要高估某种逆境对您生活的影响，这是人的最大利益，好吧忘记疤痕的痛苦，只谈论事情，不要背负童年的重担去探索未来的旅程。

行动可以消除恐惧。许多担忧是想象中的抵抗。实践是检验思想的最佳武器。面对逆境，最好的方法就是采取行动。