游泳日记_400字
2020-10-12 11:53:00 293
昨天和前天，我们学习了腿部动作。如果完成的话，它的确看起来像只大青蛙。今天和明天，我们将学习手部动作，手部动作，呼吸和腿部动作的协调。
在完成热身活动之后，让我们首先学习手的动作。
滑动，手臂夹紧，抓住和保持水是手部运动的四个主要方面。除滑动外，其他动作必须连贯且不间断，否则您将不得不“沉入海底”。
这四个要点很容易掌握，让我一一告诉您！首先是滑动。滑动是可以中断的链接，是最简单的链接。脚踢完成后，利用脚踢的动力拉直手臂和腿部，以减少防水性。在水中滑动时，必须将脚伸开。笔直，如此滑倒，是3-4米！抓水也很简单。向外转动两个手掌，然后向外移动。当抓住水时，身体与前进方向之间的角度应约为15-20度。抢水的时机是在无推力的情况下滑动的时间。时间。持水是您能否抬起头和呼吸的关键。看起来并不简单，但必须放置在适当的位置，否则会cho水。持水时，手臂不得超过肩膀。记住，这是血腥的。课。夹紧手臂是正确的呼吸时间。夹住手臂时，请抬起头并立即呼吸。在那之后，它一次又一次地滑动。
今天的学习到此结束，再见！
