考前压力解析
2022-04-06 11:29:22 1
自加压型
捏小球
“事实上,它很紧张,挣扎十多年来,如果你不上大学,我真的不知道我应该怎么做。”小美是长春市实验中学的三位候选人。上一次,小美仍然很平静,我看着它。当我到达运动时,我想到了大学入学考试,我听到了大学,我梦见了我重新阅读,我觉得我这么快。 “它实际上非常像我,但每个人都不敢于和父母谈谈,告诉老师。”小美说。
那么,她是如何克服的? “一旦Internetted,我看到了一个网友,建议我可以携带网球,小橡胶球或其他任何东西。当我遇到压力时,我暗中挤压了。,捏捏,真正有效。”小美人说,很长当她讨厌时,她拿出来发泄,她比歇斯底里的歇斯底里更好,桌子应该更好,效果相当不错。
家庭压力类型
写麻烦
与小梅的压力相比,许多候选人来自家庭,父母希望被杰克陈希望,这位女士的情绪非常紧迫,大学入学考试是生活中的孩子很重要。它与父母更受欢迎。
“妈妈总是说,别担心,即使你没有理想,事实上,我的母亲最昂贵的成绩,压力很大。”高级学校是长春市的候选人,候选人,她说,为了陪伴自己,妈妈被邀请,当你每天转移它时,她最担心是一个良好的考验,伤害了我母亲的期望。
这样的孩子通常更细腻。这通常是我自己的想法,但我不想与家人,朋友沟通,所以我试着自己减少自己。
美国心理协会采取了一种方法来写入减压,即准备纸和笔,以散文,诗歌,石油诗歌,散文等形式写自己的想法。你可以买密码,所以你可以写下麻烦,压力和梦想,你可以让自己更容易。
检查时态
看起来更绿色
与其他候选人相比,这种候选人的压力有点困难:平日一直是众所周知的表现,但他非常担心其他学生比他更多,他们将竞争第二天,从不突破,过度突破,渐渐地,思考不集中,不是正常思考,充满了问题,从一个杰出的学生从学习等级,最优秀的学生无法坚持正常学习。对相反的考试还有一种研究,即,这是一个学习评分,但是当我遇到重要考试时,它非常紧张。考试前我无法睡得好。
对于这样的候选人来说,缓解情绪紧张和对恐惧症的预审是最重要的。 “最好不要有很难的时间,最好散步,你会有一个很好的聊天,或者让我们放松一下。”高中候选人刘桐绪也介绍了他的独家秘密:观看绿色,稳定的情绪。 “公园的树林,河流的小树林,社区的花园......听光音乐,享受风景,你可以冷静下来。”刘彤说。