宅家健身

2021-04-24 01:33:39 20

因为2020年的新冠状动脉病毒来了，我们迎来了一个长期的冬季假期。教师将每周进行周末“休闲时间”主题活动，我们本周的主题是家庭健身活动。我们可以打羽毛球，跳绳，摇圈箍，仰卧起坐。

“”手机响了，原来是老师的周末，本周的主题是家庭健身。我决定跳，我对母亲说：“妈妈，本周我们的空闲时间在家里健身，我可以跳。”妈妈对我说：“是的，我会帮助你拍照。”我今天将成为。 “ 健康。

第一步，我在我的盒子里拿出了一条跳绳，在阳台上得到它，我准备适合阳台。首先，我们必须准备跳过，我拿出垫子，铺设在地上，首先做了一个热身运动。我做了两组仰卧起坐，每个小组，我完成了仰卧起坐。在准备锻炼后，我也可以做一点准备锻炼。

我想开始跳，我拿出跳绳，把它放在上面，我的母亲是第一：“3,2,1，开始！”我开始跳跃，刚开始，我没有跳过很​​长时间，我有点悲伤。然而，在它之后，我开始熟悉，速度越来越快，我在一分钟内跳100。但我不认为这是不够的，我开始又跳过绳索，我正在越来越快，越来越快。最后，我跳了117岁，我很开心。

但仍有许多跳跃的喧嚣，两个，三个，四个人等。我决定和母亲一起跳跃，我拿出绳子，我的母亲和我脸上了，“三，两个，一个，开始！”我和母亲一起跳了起来，越来越熟练，我们准备好了。跳一分钟，我们跳了62岁，因为中间有一些问题，所以我们停下来，所以有少量的次数。

这所房子很适合，你可以在家做它，你会发现非常有趣。尝试一起尝试！