营养与健康_550字

2020-10-21 11:40:36 51

营养与健康息息相关。没有营养就没有健康，没有健康就没有生命。

“人的生命在于运动”，运动使人健康。要锻炼身体，您需要身体。健康是身体的最大资本，健康不是万能，但是失去健康将失去一切。身体健康可以创造所有物质和精神财富，没有任何财富可以交换健康。

人体在生命活动过程中需要能量。能源是食物，人们必须从食物中获取营养以进行生活。

俗话说“人以食为天”也表明饮食非常重要。为了从食物中获取营养，人体必须有科学的饮食习惯。 1.饮食时间应科学。每天应按时吃三餐。最好早上吃鸡蛋和牛奶，中午吃一点，晚上少吃。胃会在特定时间分泌胃液来消化食物。如果您在特定时间不吃东西，则会出现胃病！ 2.必须有科学的配方。现在人们的生活越来越好，食物变得越来越丰富，越来越美味，但是你不能暴饮暴食，大鱼大肉。难道人们的身体无法获得更多的营养吗？错误！许多人刚生病，患有糖尿病，肥胖，心脑血管疾病，冠心病等。美国食品联盟发起了“健康饮食金字塔”。我们必须慢慢学习并参考它。金字塔的底部是全谷类和面粉制品。第二层用于蔬菜和水果，第三层用于鱼类，家禽和猪食品（包括内脏），第四层用于乳制品，牛奶和奶油等，顶层用于牛肉和啤酒。在底部吃更多的食物，在顶部吃更少和适度的食物。只有这样，人们才能获得均衡的营养并保持健康。

5年级：Ruying

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