趣味运动跳绳

2021-04-24 01:53:39 20

学习非常重要，但不能缺乏运动。生活在体育中，每个人都必须珍惜自己的生命并爱他们的身体。想要让自己的健康和强大的行使方式。

这些天，学习，吃，睡觉。日常生活重复。我没有出去近一个月，我的身体很僵硬。是时候来活动了。我拿出了一直期待的跳绳，拍了上述顶部，马是新的。跳过是一个很好的运动，不仅可以减肥，还适合，但也有助于成长更高。

在运动之前，你必须热，以免意外拉直，在受伤后伤后可能不会大力移动半年。我穿上运动鞋，第一个动作头部伸展，两只手加上腰部，两英尺和肩宽立体，颈部位于颈部，做较低的压力，每个压力2次，然后做颈部，去正确的各种绕组。第二个动作是直立的腿，脚垂直，手掌是间隙的，手掌倒到两只脚。第三个动作侧是锻炼，左侧升起，左脚是尖端，半蹲，左手在左脚膝盖上，右腿是直的，右手放在右腿膝盖腿上，完成腿交替后。

加热后，我立即把掌心放在掌上，就像一个被解放的军队战士准备接受严格的培训。双手紧紧地拉动绳子的两端，然后将跳绳放在小牛后面，双手两侧。手腕将跳绳转向顶部，腿轻轻地，跳绳从我的眼睛闪过，然后立即消失，然后从我的脚上刷了一下。我顺利跳跃，绳子在我的脑海里闪过，像彩色环一样飞行。你的喷射越多，向前发展的绳子，发出声音“”，脚尖将发出“哒哒哒”，就像乐队正在播放音乐一样。我似乎有一只蜜蜂从鲜花中跳出来，敏捷的小燕子通常在空中飞行。

我手里拿着跳绳，我的心跳就像与我的心情合作，我的心就像一只鹿。心脏是“怦怦”跳跃，心脏就像一十五件造成的桶 - 七八，心脏就像一个搅拌的湖泊。我气喘吁吁，额头前面的少量头发，浸泡在汗水中，并且额头下降了几个汗水，并发出了热气。

汗水闪耀，适当的运动增强了我们的体质。每个人都会开始这样做！