练长跑

2020-12-29 08:34:36 58

炎热的暑假已经开始，我决定每天晚上六点钟和爸爸一起去六合中学练习长跑。

六合中学大操场上的红色橡胶跑道上有很多人。有些人悠闲散步，有些人大量出汗，有些人在足球场上快乐地踢足球...

这时，白天的热量消退，凉风拂面。很久以前，我渴望长途奔跑。经过简单的热身，我开始按照父亲的命令奔跑。

我像一只豹子一样向前冲去，看见两旁的人和树在我身后迅速移动。不久之后，我将400米长的跑道冲了半个多圈，但过了一会儿，我感到有些筋疲力尽。也许是突然爆发的结果。绕了一圈后，我的腿部肌肉酸痛，气喘吁吁，脸红了。刚过去的跑步者一路领先于我。这时，一直跟着我的爸爸对我说：“你不能跑步吗？起初不要跑得那么快，不要停止，调节呼吸，控制节奏，通过鼻子吸气，保持你的身体伸直，手臂举起来！”

听完父亲的讲话后，我放慢了速度，闭上了喘着粗气的鼻子，深呼吸了一下鼻子，用氧气充满了我的肺，摇了摇手臂，一步步艰难地向前迈进。但是，这种方法似乎效果不佳，也无法缓解我的疲劳。再过几圈后，我感觉就像凝视着金星。我额头上的汗水不断涌出，运动背心被汗水紧紧地附着在我的身上。当我精疲力尽和准备就绪时，我的小腿就像被绑住的两个射击球一样，在重力的作用下剧烈搏斗。当他放弃并决定要他的父亲请假时，“不人道的”父亲说：“儿子，等一下。现在我们正在经历跑步的瓶颈期，请坚持下去，赶紧走一会儿。如何我们不能体验风雨吗？看到彩虹了吗？”是的，坚持下去就可以赢！我咬紧牙关，呼吸困难，继续摇动手臂，一步步向前。

一段时间后，当我的双腿几乎不知不觉地奔跑时，突然感觉到我的呼吸变得更加顺畅，脚步也变得更加轻松，就好像我练习了传说中的“ Lingbo microstep”一样。就像一阵风一样快，他的耐力像驴子一样恢复了精力。整个人都更容易跑。很快，我完成了今天的目标-三公里赛跑。

坐在跑道旁的石凳上，凉爽的微风拂面而来，我浑身都感到寒冷。 “如何在没有风雨的情况下看到彩虹？”爸爸的声音在我耳边回荡。从现在开始，我必须每天练习长跑，以锻炼自己的意志并增强身体。