考试前的心理 描写心理活动的作文400字
2020-08-26 23:18:08 441
考试前的心理压力实际上是考试焦虑的表现。心理研究证明，大多数考生在考试前都有一定程度的紧张或焦虑，这是正常现象。中度焦虑可以提高应聘者的兴奋度，增强学习的积极性和意识，并提高注意力和反应速度。
但是，如果考试焦虑过重，则会影响复查过程并影响考试。因此，应聘者需要识别考试焦虑，并在需要时寻求辅导员和医生的帮助。考试焦虑的生理表现为：心律加快，呼吸加快，胃部不适，出汗过多，尿频，头痛，失眠，神志不清或发白。从心理上讲，有很多担忧。例如，我担心我有很多考试无法写的问题。我担心我以前读过的书不记得了，我担心考试被父母打断了。
如果只是有些担心，但如果上述症状不明显，则可以学习一些心理调试方法以减轻焦虑程度，例如在感到担心和焦虑时深呼吸：深呼吸并慢慢呼气。或者紧紧握住拳头，然后慢慢放开。或对自己说一些更积极的话，例如“我必须做到”，“我的评论很好，一定没有问题”。
希望对您有所帮助。
