保护视力的4种锻炼方法
2022-04-15 06:03:38 8
首先，一只眼睛
选择一个安静的地方，或坐着或站立，放松，清除分心，开放，开口，头颈，露出眼睛。首先，看看眼睛，向左慢，然后去飞机，直到右侧，最后返回凝视点，使第一应该调整9圈。让眼睛低于凝视，走向右侧，直到左侧，然后返回底部，使逆时针方向转向两圈。共4次。每次转弯时，您的眼睛都应该尽可能地达到极限。这种视觉可以锻炼肌电图，改善营养，让我的眼睛是自由的，我有上帝。
二，眼呼吸
选择空气清新，或坐或垫，整个身体放松，两只眼睛是奉承，眼睛会拿起气体，眼睛很宽，当时的时刻会移动，然后眼睛会减速，继续关闭，连续做9次。
三，熨烫方法
这种方法最好坐下来，放松，闭上眼睛，然后迅速擦两只手掌，使它热，热手，你会有一个双眼，然后在热量散落后，双手已经打开，两只手都打开了眼睛也同时使用。所以3〜5次，可以促进血液循环，增强代谢。
第四，洗眼
在消毒面部后，倒温水，调节水温，将面部放入水中，睁开眼睛，使眼睛移动9次，然后顺时针转动9次。刚开始，水进入眼睛，眼睛不舒服，但随着眼睛的旋转，眼睛会慢慢舒服。做这个动作时，如果你觉得你的呼吸，你可能希望从你的脸上抬起脸，在外面呼吸。该方法可以从有害物质和灰尘中洗去，但在轻度白内障方面也有效，并改善散光，立面和近视的折射率。
