眼睛保养的七种方法
2022-04-15 06:43:59 5
1，不要“转到眼睛”，注意经常和完整的眨眼动作，往往眨眼露出空气中的时间，避免撕裂蒸发。
2，不要吹太长时间，避免座椅上的气流，并将茶叶靠近座椅以增加周边的湿度。
3，多吃水果，尤其是柑橘类水果，应该多吃绿色蔬菜，食品，鱼和鸡蛋。多喝水也有助于减轻你的眼睛。
4，保持良好的习惯，睡得足够，不熬夜。
5，避免长时间操作电脑，注意中间休息，通常运行1小时，休息5-10分钟。当你休息时，你可以看看距离或让眼睛锻炼。
6，保持良好的工作姿势。保持最合适的姿势，使双目视图或轻度沿着荧光屏，使颈部肌肉变得容易，并将区域暴露在空气暴露到最低点。
7，调整荧光屏的距离位置。建议是50-70厘米，磷光体应略低于10-20厘米的水平位置，较低的观察率为15-20度。因为角度和距离可以减少对折射的需求，但减少眼睛疲劳的机会。
