预防肩颈疾病，从小事做起

2020-11-11 07:24:51 28

今天清晨，我和妈妈一起去了萧山市中医院八号楼参加了预防肩颈疾病的讲座。我们到达后不久，讲座开始了。

向我们解释的人称为何主任。他首先用投影仪向我们展示了颈椎的照片。何主任说颈椎有7个。如果颈椎的中间部分是弯曲的，则表明颈椎是健康的；如果是直的，则表明颈椎有问题。

那么如何预防肩颈疾病呢？何主任与我们分享了五种小方法，分别是抓住脖子，来回打架，收缩脖子和抬起肩膀，向后拉，扩大胸部以及上下伸展。

此外，我们必须注意选择合适的枕头和床垫。如果枕头和床垫太软或太硬，它们将无法工作，因为太软将无法支撑颈椎，太硬不会放松颈椎，因此我们必须选择柔软而硬的枕头和床垫。

通过参加今天关于预防肩颈疾病的讲座，我感到我们必须始终从小事情入手，以预防肩颈疾病的发生。