学会控制自己的心情

2020-12-15 03:57:09 41

在生活中，每个人通常都无法控制自己的情绪。实际上，只要您有适当的计划，控制情绪就非常简单。

我先说说我吧！有时我忍受不了别人的某些话，所以我常常发脾气。为了改变我的坏习惯，我为自己制作了一个情绪图表。

让我告诉您心情表应该做什么！首先，您必须观察平时何时快乐，何时生气以及其他情绪。不要忘记写时间！但是您不需要写很多时间，只需写“早晨，中午，下午和晚上以及星期几”。这样，您就可以完成控制情绪的第一步。

第二步比较简单。只需写下您想要的心情即可。我只写了四种心情。他们是快乐，悲伤，活泼和愤怒的。您可能会认为幸福和活泼是一样的，但是活泼可能比幸福快乐。

现在，我将教您另一种方法！您可以每天买一块小黑板做笔记。在那天的某些情况下，您无法控制自己的心情，并在上面画了一些月亮或其他图案。只要一天不发脾气，就可以擦掉一个图案。您必须每个月记下您的模式，然后在下个月再次开始查看是否有进展，您将在一年后知道结果。

小于10的评价是您太温柔了，要活泼！恭喜，您的情绪控制能力很好，获得10-20个评价！ 。 20-50的评估值表明您的情绪控制力很差！来吧。超过50条评论表示您有点烦躁，请注意您的情绪。注意超过100。您脾气不好。要温柔！

好的，现在您应该知道该怎么做！