预防颈肩病，我们有绝招
2021-03-06 10:33:45 10
今天，我们的《萧山日报》记者带着母亲们走进了萧山中医院。骨科负责人何纯先生为我们讲授了“预防和治疗儿童颈肩痛”课程。我们受益匪浅。
在课堂上，何先生列出了“鸭颈”，向我们解释了人类颈椎的样子，并且需要正确的姿势来保护颈椎。特别是对于我们的孩子，在课堂上做作业时，我们必须保持正确的坐姿。我们必须向后靠在椅子上，并以双手和腿弯曲90度的方式稍微向前倾斜。我们一定不能倾斜双腿在桌子上写字。何老师还强调说，我们三分之一的生活是睡眠，因此选择舒适的枕头和中等硬度的床垫尤为重要。最后，我们还学会了五种保护颈椎的技巧：首先，抓住脖子，其次，来回面对，第三，收缩脖子，抬起肩膀，第四，向后拉并扩大胸部，第五，拉动肩膀上下。当我完成这五个技巧时，我的整个身体变得轻松了很多。儿童和大朋友不妨尝试一下！
我想教给我的家人和同学这五个绝妙的窍门，使我们每个人都能拥有健康的身体，过上幸福的生活。
