肩颈保健常识,学一学很重要
2021-03-06 03:30:00 17
每天下午我放学回来时,我都会做作业。做完作业后,我的手脚感觉麻木,脖子有点酸痛。我母亲早上起床时,她经常发麻。因此,我们经常感到困惑。
今天,萧山日报和萧山中医院举行了一次讲座。我们很荣幸听到何局长的演讲。他谈到了我们日常生活中的常见疾病症状,重点介绍了如何预防肩颈疾病。
我们谈论的第一件事是我们的学生和家长应注意的姿势。当父母看着他们的手机并与同学一起做作业时,他们的头应该向前伸出一厘米。颈椎的重量增加了2至3公斤,最多达到15公斤。每个人听完后都感到惊讶,难怪我不舒服地完成作业。事实证明,坐姿特别重要。
此外,何主任还谈到了睡眠姿势。床垫不能太软或太硬。根据调查结果,我们看到多达24个睡觉姿势,侧面睡觉,并且拥抱最多,而且还有许多姿势,例如钓鱼。何主任说,错误的睡眠姿势会导致肩颈疾病,而早上像母亲一样的手麻木就是典型症状。
最后,何主任指导了我们预防肩颈疾病的五种策略:抓紧脖子,来回打架,收缩脖子,抬起肩膀,向后拉,扩大胸部,上下伸展。导演何刚完成了一个戏法,尝试了一个模特,记者和父母站起来学习。
这项活动以积极学习和热情咨询而告终。肩颈保健的常识确实很重要。学习在日常学习和生活中学习和使用它。