高考考前减压小贴士
2022-04-06 12:02:42 4
仍然从事测试？应该调整生物钟
许多候选人已经达到了最后的冲刺阶段，我觉得时间不够，我会在晚上到来，第二天我累了。但大学入学考试时间表是：9：00-11：00早上，下午3：00-5：00，一般考试也在下午。
候选人在晚上，此时，生物钟处于低谷，思考，以及主题的有效性可能会受到影响。特别是，候选人可以进入免费审查时间，但寿命仍然稳定。因为人们的植物神经和大脑，我喜欢“常规生活”。
根据常规工作，审查;睡着了，睡着了，保持常规和充足的睡眠;减少生命节奏的突然变化，通常的状态是最好的状态。
不要最好吗？调整预计会接受不完美
一些候选人已经提前完成了目标。一些候选人有超级级别的戏剧。它不如预期那么好，或者没有什么比这更好。它总是感觉足够好，逐渐没有心脏。在所需的体重下，身体释放肾上腺素，然后变得更加紧张。
世界上没有完美的学院，没有完美的评论。选择正确的东西，那是最好的。可能不会与您的父母或其他影响自己的人进行沟通，并调整目标。在审查期间，不要过度要求自己，遗忘是正常的，但每次，读取和背部都深化了它的记忆。您必须知道您永远不会让所有知识点完全在包中完美，并进入考场。当前状态是最好的状态。
我应该用我的心情做些什么？写焦虑情绪
事实上，每个接受考试的人都有更多或更少的担忧，但它会影响我们的考试太严重。我想“开走”焦虑，最好写它。该研究发现，与任务相关或考试相关的焦虑和想法可以显着提高参与者的结果，特别是在高焦虑的情况下或高焦虑素质。也就是说，写下与考试相关的焦虑和情绪，这可以帮助我们有效缓解情绪。
可能会在10分钟内花10分钟，写下你的忧虑，害怕和焦虑。在此过程中，它也是一种情绪化情绪，这也是一种情绪，这减少了情绪抑制，有效地减轻了情绪。
事实上，焦虑水平和工作效率是倒U形关系的。在中等焦虑下，事实上，有最好的工作效率，你不必发现自己焦虑并有更多的担心。中度焦虑地位也是一个很好的条件。
