高三复习，如何高度集中你的注意力
2021-11-23 13:17:00 27
很多事情引发了你的焦虑，这是一种常见的现象。许多人面临“高层高度和第二次完全废物”“考试”“”“。主题“可能有点焦虑，但是你的问题是放大失败，放大，让你无法焦点。这是一个大问题。负面情绪的原因将被放大，而个人相信一方面，个人相信一方面，就会相信一方面，因为你对自己的心理期望太高了，你不必能够这样做;另一方面，你将在所有细节上履行你的表现和心理学。该比例太大，导致你的焦虑。
基于这种情况，我谈了我的观点，我希望帮助你：
首先，你目前在脸上，其实对你的生活有两件事：一个是如何重建信心，我必须调整我的情绪，不再让焦虑控制你;这两件事在我身上，似乎比高考这一重要性。我说，原因是二：一方面，今年的大学入学考试并不好。你可以重复，即使你有一个没有理想的大学，你也可以在未来获得着名的机构，而不是锤子。但信心和情感的问题现在是许多成年人失败的问题。这两个问题已经解决了它。如果您有幸福，您将具有高质量的生活，更好的心理状态。另一方面，这两个问题无法解决。你的学习问题无法解决，一个自信和可接受的人可以在复杂的环境中找到最好的解决方案，换句话说，这两个问题我无法解决，你的学习问题无法解决。
其次，我想在高三年里达到三年的学习效果，这不是不可能的，但难度是非常大的，大多数人都不能这样做。因为高中有几个学科，无论哪个纪律都是由许多知识点组成的，知识点需要花时间，特别是英文等，需要很多记忆。检查的内容，大多数使用知识点，或使用多个知识点。我不知道你当前的水平，但你可以看好知识点储备不足，或者它不会被使用。如果你的知识点就足够了，也许你仍然有机会探索融合的方式，一旦你掌握，就可以更快地达到一点（但我非常持怀疑态度，因为你说自己两年了。但如果你无法弄清楚，或者如果你有很多知识，你可以调整你的心理期望，太高的目标只会增加你的挫败感，你必须面对自己两年。不要试图摆脱过去的经历，不要看看它，你可以下台，更现实是一点进步，积累，也许有更好的去，但如果你保留现在，您应该评估可能出现的杰出结果。
第三，目标的含义不是让你每天都这样做，但让你不断丰富自己，不断接近你的目标一段时间。如果你跑步，你必须跑800米，认为我必须去目标，这可能是你无法运行的。但是你经常思考的是，我已经100米，我已经完成了1/8，我一直跑300米，它接近一半，所以继续鼓励自己，它更容易。如果你不能合理地做到，你不想与你的目标进行比较，差异太远了，你只能打击你的信心。
第四，通过和其他人获得的自信总是暂时的。由于一个超过你预期的对手或条件，你的自信将立即被砸碎，这就是为什么许多好大学，从小型本地测试中学习，很容易成为一个原因。真正的长期信心应该是：而你自己的过去比自己更好地保持进步;有信心的原因，不是因为我很强大，但我相信你可以通过自己的努力来做到这一点。不要贪心，你会调整焦点：今天我学到什么？我的进展是什么？你能昨天审查它吗？你可以在睡觉前看看你，给自己，鼓励自己，重温自己。这些细节并保持它。
五，当你遇到焦虑时，不要强迫自己展开，没有机械读到这个话题，这只会增加焦虑。呼吸时，可以深呼吸，感觉空气吸入，通过呼吸道呼气。然后我和自己讨论：“慢慢地，别担心，让我们先划分句子结构，找到这个主题，看，这不是很好，发现，然后看看这个问题对应的答案在哪里”。不要害怕，我宁愿慢，而且也是一种方式。
最后，无论如何高考的结果，我真的希望你能找到迷惑和调整你的情绪的方法。
