Fitness Plan
2022-05-11 06:07:38 12
在这个计划中，您将在整整一周内行使。星期一，您将做10次俯卧撑，10位仰卧起坐，50个跳绳，运行100米。您需要重复一半半小时，并记录您这样做的次数。周二和星期三，它会是一样的，而是你的时代应该增加。星期四你将在周一到星期三翻了一倍，这将使你的肌肉疼痛，但它有用，一定要记录你的时代。星期五，您将回到周一至周三的程序，它会让您放松但仍然锻炼身体。这将使你的身体适合。
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