「成为我自己」读后感｜你所害怕的，正是你所经历的
2020-09-30 21:49:57 44
我知道成人的行为模式是复杂的，而且从来没有一个事件触发过，但是我强地相信，我应对公众的不安情绪，回避了对抗甚至激烈的辩论，我不愿意承担对抗和争论的行政职责，如果我的父亲和威廉在一个晚上之前都没有离开这场斗争，一切都会有所不同。但是我也知道我在充满恐惧的环境中长大：商店橱窗上的铁条，到处都是危险以及所有关于欧洲犹太人被猎杀的故事威胁着我们。 逃生是父亲教我的唯一策略。
-成为我自己的欧文·亚伦
是一种也会导致无能的策略处理冲突和对抗。那我们呢是否还害怕冲突和对抗？
我是。
在盖洛普优势测验中，我的一项才能技能是和谐，其摘要是：以和谐为主题的人们希望保持一致，并避免冲突寻求共识。
这与我非常相似。这确实是我的特色之一。 与其说是避免恐惧，不如说是恐惧冲突。
当我面前出现对抗，指责和否认时，我会首先感到as愧，然后感到沮丧，不舒服；如果是冲突，我会感到非常悲伤，愤怒和不舒服。
我会发现我已经将所有这些都带走了，并把它们变成了人身攻击。我会认为冲突，指责和否认，无论是什么？都是对我的个人否认，对我的价值的否认，对我的存在的否认，这不是什么可怕的事？
所以对我来说，避免冲突就是避免否认自己。
这使我想起去年的冲突。 ：当我在自助餐厅里做饭时，我前面有一个人，我很忍受。第二，我也忍受了。根据惯性，尽管我很生气，但我会一直忍受。
但是当轮到我时，大厨直接为我后面的人不做饭。 “宽容”的防御机制目前不起作用。现在，我开始质疑他：“你为什么要插队？你必须养活她，并且你在排队等。”
我能听到自己的声音尖锐颤抖，并且感到愤怒背后的不满和无助。
之后，我的朋友问，我仍然只有委屈和眼泪。
我感到自己的脆弱。我的朋友说这是我的进步。我开始反抗，但是对于我自己，我深深记得的是委屈。
也许在我看来，否认，指责和冲突都在否认我的价值，但我不能接受我是一个毫无价值的人。我希望每个人都能看到我的价值并承认我的价值，但这是不可能的，不是吗？
CBT课程，老师说，几乎所有结果都超过三种：积极，消极和居中，我不会只是接受我想要的东西侧。
因此，我应该牢记：
我必须相信，这种能力只会成长壮大，但不受拒绝的人削弱
并非每个人都必须像我一样认出我来，并向我释放善意谢谢那些喜欢我并接受我的人那些不喜欢我的人
那么，您和我一样吗？你有什么害怕的吗？你可以告诉我是否喜欢。
